吃完月饼怎么不发胖

吃完月饼怎么不发胖

月饼是一种含油量较高的食物，能量也非常高，建议在食用月饼的时候搭配新鲜蔬菜一起食用，这样可以增加饱腹感，这样可以控制每天食物热量摄取的剂量。

一个月饼中可以提供一个成年人一天百分之二十的能量，在考虑人体摄入食物的丰富性来说，一天吃半个月饼就可以了，超过一个则会引起摄取糖分和能量超标，容易造成肥胖。

吃月饼的时候喝一些茶水可以增加饱腹感，而且可以避免在食用月饼的时候被噎住。

建议：最好饮用绿茶或者薄荷茶，绿茶和薄荷的清新可以缓解吃月饼带来的甜腻感，帮助身体内葡萄糖的代谢，帮助消化。

月饼放冰箱一般保质期多长时间 月饼可以冷冻保存吗

不建议。

如果想让月饼保存地更久，直接冷藏保存即可，而不建议将其放冷冻保存。因为月饼的原料是面粉，冷冻保存会导致月饼被冻硬，这样会大大影响其口感。另外长时间在低温环境下保存，月饼熟化的面粉会析出水分，从而使得月饼发硬，并且还更容易发霉。

吃完月饼怎么不发胖 吃完月饼吃什么消化

山楂中含有有机酸、和可以溶解脂肪的酶，食用山楂后可以增强胃液的消化，促进胃部内容物的消化，起到健胃消食的效果，所以，吃完月饼后不消化可以吃一些山楂或者喝一杯山楂茶帮助缓解不适。

西红柿里面含有番茄红素，番茄红素可以促进胃液分泌、加速肠胃的蠕动，中秋节的时候不止吃月饼，还会吃一些其他食物，很容易引起消化不良，都可以吃一些西红柿帮助促进消化。

柠檬中含有有机酸和维生素C等酸性物质，吃完月饼后喝一杯柠檬水，可以帮助胃部分解蛋白酶，增加肠胃的蠕动速度、缓解因为吃月饼造成的肠胃不适和消化不良症状。

苹果醋中含有醋酸，醋酸可以促进身体中钙元素、铁元素、磷元素的溶解，可以促进消化、帮助营养吸收，所以，吃完月饼可以吃些苹果醋帮助消化和吸收。

月饼烤出来为什么是硬的

主要有以下原因。

正常情况下月饼是不会出现变硬的情况的，要是出现了发硬的情况，那么主要考虑的是在制作月饼的时候，对于面粉以及其他辅料量没有把握好，从而导致月饼做好之后出现了发硬的情况。

其次就是在蒸月饼的时候，使用的时间比较长，月饼中的水分被大大的蒸发，从而导致了月饼发硬。

月饼回油可以用袋子装吗 自制月饼怎样保存时间久

自制月饼由于制作的时候一般不会添加食品添加剂，因此保质期相对于市场贩卖的月饼会短一些，自制的月饼保存的时候需要避光，放于干燥的环境中，最好是放冰箱进行保存，能在一定程度上延长其保质期。

自制月饼保存是不建议密封保存的，这样很容易导致月饼发霉、变质，将其存放于低温、阴凉、通风的地方即可。

月饼的热量有多高

月饼的热量

月饼的热量有多高?口味不同的月饼，热量也是不一样的。比如1个双黄莲蓉月饼其热量相当于1碟粟米肉粒饭加1碗的罗宋汤再加1杯冻奶茶。一个双黄莲蓉月饼热量大概是800卡。而成年人一天需补充1800～2200卡热量。也就是说吃一个双黄莲蓉月饼，热量几乎可以和一顿正餐相等。不想发胖的妹子意了，吃完双黄莲蓉月饼，就不可再吃肉类食物了，只需要稍微补充点蔬菜。

月饼内的糖份含量有多少呢?1个双黄莲蓉月饼的糖分等于6汤匙砂糖。双黄莲蓉月饼的糖份都达到了72克，大概是6汤匙的样子。糖尿病病人每天可以进食的量不可以超过八分一个，即便是迷你装也不可以超过四分一个。低糖月饼仍含有大量碳水化合物，所以也不可以过量进食。

月饼的胆固醇含量中1个双黄莲蓉月饼的胆固醇等同于四个鸡蛋黄。咸蛋黄的胆固醇有600毫克，比鸡蛋黄多出一倍。成年人一天不可以超过300毫克。所以一天最多吃半个咸蛋黄。高血压或心脏血管患者尽量不吃咸蛋黄。咸蛋黄易使人摄入过多热量，引发水肿。平时吃完月饼一定要补水。

1个双黄莲蓉月饼的脂肪等同于2～3汤匙油。月饼脂肪含量都高。它的馅料和饼皮通常都加入了许多的油脂。酥皮更是会用到动物油，才可以达到松化的口感。而冰皮月饼、雪糕月饼或素月饼，脂肪就比较低了。这类月饼更适合瘦身，保持身材。

减肥期间能吃月饼吗

减肥期间最好不要吃月饼。

因为月饼是一种热量很高的食物，吃多了很容易发胖，但如果实在嘴馋的话可以适量的少吃一点，并且吃完月饼之后要记得及时补救。

无糖月饼糖尿病人可以吃吗 减肥能吃无糖月饼吗

不建议食用。

无糖月饼的热量也很高，因此对于正处于减肥期间的人群来说是不建议食用的，如果非要吃的话，那么建议选择热量相对较低的冰皮月饼，而且也要适量食用，一般建议每次的使用率最好不要超过25-50克。

此外在吃完月饼之后，还是相应地减少其它主食和油脂的摄入量，并适当地运动一下，以此来消耗掉多余的热量。