产后补身体吃什么好 产后补身体的食谱
产后补身体吃什么好 产后补身体的食谱
原料：母鸡2千克，猪肘子500克。
做法：
1、宰鸡后去毛及内脏，洗净。
2、与猪肘子一同放入锅中，加入清水，待烧开后撇去血沫，然后用文火煮4-5小时。放入精盐、料酒、葱、姜、味精等调味。
功效：养血生精、益气补体、长肌肉、下乳汁，为妇女产后补身下乳最佳食品。内含丰富蛋白质和脂肪，且营养较为均衡，故为产后常用之汤。
原料：小母鸡1只（约1千克），黄芪50克，当归10克。
做法：
1、活鸡宰杀去毛及内脏。黄芪去粗皮，与当归均洗净待用。
2、将砂罐洗净，加适量水，放入全鸡，烧开后撇去浮沫，放入用布包好的黄芪、当归，加适量黄酒、胡椒，用小火炖2小时左右，待鸡肉熟透时加入精盐，再炖2分钟可食用。
功效：在鸡汤中加用黄芪，以增强补气之效；加用当归以促进生血之效，且当归还能止血，有利于产后子宫复旧及恶露排除。故而此汤具有益气生血、补益五脏、化淤止血、促进产妇身体康复的作用。
原料：中等大小的鲫鱼1条（约250克），豆腐400克。
做法：
1、豆腐切片，鲫鱼去鳞、肠等，抹上料酒，盐渍10分钟。
2、把锅置于火上，放入食油，烧至5成热时加入姜片并爆香。将鱼两面煎黄，加适量水，用小火煮沸30分钟后，放入豆腐片，调味，并撒上葱花即可。
功效：鲫鱼又称“喜头鱼”，意即生子有喜时食用。其营养丰富，有良好的催乳作用，对母亲身体恢复有很好的补益作用。与豆腐配用，益气养血、健脾宽中。
原料：银耳5克，水发海参50克。
做法：
1、将银耳用温水泡开，去根蒂，用清水洗净。
2、把海参洗净，切成小片备用。
3、将银耳、海参片一起放入开水锅中汆透，捞出滤去水分。
4、锅内放入清汤100克、精盐0.5克及少量味精和料酒，然后加入银耳、海参片，用小火煨5分钟，盛入碗中。
5、另起锅，放入清汤200克、盐1克、味精及料酒3克，待汤烧开后，撇去浮沫，倒入盛银耳与海参片的汤碗中即可。
功效：滋养脾胃、养血润燥、益肾生精、消肿利尿，为产妇补益佳品。
原料：洗净的猪肚150克，去芯莲子30克。
做法：
1、将莲子加水适量蒸至酥。
2、将猪肚切片，加姜、酒、清水煮沸，撇去浮沫，改用小火煮酥后，放入莲子，调味并撒上葱花。
功效：莲子有养心益肾、健脾涩肠之功。猪肚、莲子相伍，其补益之功更强。心、脾、肾三脏俱补，可使心气充，心血旺；脾气足，消化强；肾精实，身不伤。产妇食之，对其恢复身体之作用十分明显。
男人补身体吃什么 海参
可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
老人补身体吃什么补品
1、蜂蜜是老人的营养补品
蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的碳水化合物,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。
2、肉类可以作为老人营养补品
冬季是寒冷的季节,如果老年人对厌食,吸收和消化功能都很好的话,要适当的选择一些肉类作为营养补充,像是羊肉,牛肉等,这些肉类对老年人有着较为不错的营养补充,而且它
3、老人吃补品的注意事项
根据自己的情况有针对性的补充一些含有中草药的食物,有一些东西如果泡水喝的话,能够在无形当中增强自己的机体免疫能力。如果本身就患有一些疾病,一定要和医生说清楚,不要盲目进行食补,比如说,如果是糖尿病人,就不适合吃一些带有糖分的补品。如果有痛风的患者,就不适合吃一些脂肪较多的食物,像是含有嘌呤的食物最好是不吃。很多食物都会在无形当中增加自身的疾病并发率,还不如不吃。
们的味道也比较浓厚。是非常不错的补品。
男人补身体吃什么 多吃蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。
男人补身体吃什么 番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类番茄红素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
男人补身体吃什么 芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。
男人滋补身体吃什么好
1、番茄保护前列腺
因为番茄红素可清除前列腺中的自由基，并且保护前列腺组织。并且这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中;一般一个成年人每天食用100～200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，如果是熟番茄更容易被人体充分吸收。也可以服用积安堂油菜花粉调节前列腺炎。
2、燕麦有益心血管
而且男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、脑卒中等疾病。因为粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男性应多吃这类食物。而营养学家表示，燕麦含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护 心脏和血管。调查显示，燕麦降低心脏病风险的概率达到了30%，甚至更高。
3、吃蚝能补精
很多男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路;而且男性精液里含有大量的锌，如果当体内的锌不足，那么就会影响精子的质与量。一般食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富;而含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。同时还能增强男性的性能力。
三伏天吃什么好补身体
1、清热去湿：三伏天的天气是十分炎热，此时会进食较多的冷饮，从而会导致湿气入侵，引起脾胃虚弱，因此建议可以吃一些清热去湿的食物，比如绿豆、薏米等。
2、促进食欲：三伏天的天气比较热，人体的食欲也会受到一定的影响，因此在三伏天的时候可以吃一些味酸、味甘的食物，来提升食欲，比如：桃子、李子、菠萝、芹菜、橄榄等，尽量不吃生冷、辛辣刺激性食物，以免伤及人体正气。
女人补身体吃什么呢
条件允许的话，可以适量的饮用养生红酒。
红酒是一种有力的抗氧化剂，可以帮助清除体内蓄积的氧自由基，促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织。有些养生葡萄酒像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、滋润皮肤的功效。而且能够增强防衰老的功用。
百利生养生红酒中富含多种氨基酸、多糖等营养物质，提供良好的营养环境，改善皮肤微循环，阻止黑色素形成，维持一定量的皮肤脂肪，还原肌肤弹性，使其均匀紧致，有光泽，显示出紧实、柔嫩、光洁和富有弹性的健康美。
还有在品味红酒的过程中还能够不断的学习到红酒的知识，养成从容，气质。对于有魅力的女人来说气质也许比娇美的容颜更重要。
女生补身体吃什么啊
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：这是一款很好的美容养生食物，这对于那些治疗满脸痘痘问题很有帮助哦!这能够很好的健脾、安神、美白肌肤的作用，这也是很多白领女性们超爱的补品哦!脾胃不强，火气大，脸部滋生青春痘的人们适合这个方法。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤：这个简单的汤补能够很好的帮助都市女性们解压哦!工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，这能够很好的补气养阴、清火除烦、养胃等效果。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣对于女性们来说，这绝对是很好的滋补佳品，具有很强大的补血佳品，乌鸡更加能够益气、滋阴，这特别适合女性们，对于月经紊乱有一定疗效，长期坚持食用让你的肌肤也更加好哦!
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较浓厚，大家在烹调的时候，加入一些调味品来解浓厚的味道比较好。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于治疗头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而搭配乳鸽食用其营养价值翻翻，口感滑嫩，对于每天用脑过度的女性们比较好哦!
女生补身体吃什么?对于不同的女生，适合补的食物也都给大家进行了介绍，希望能够对女生们有所帮助。希望大家平时多对身体进行关心，平时的饮食上注意营养，饮食丰富一些，少吃垃圾食品，多吃容易消化的食物。此外，生活作息要规律，不要经常熬夜。
滋补身体吃什么好 阿胶
被人们称为“补血圣药”，是由驴皮熬制而成，以产于山东东阿者最为名贵，故名“东阿阿胶”。
补血效果显著，能治疗血虚引起的各种病症，并能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健。
服用阿胶后，会使脸色红润，肌肤细嫩有光泽，并能增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。男女老少均可服用。
三伏天吃什么好补身体
中医认为，夏季暑湿比较适宜清补，酷热高温天气下，西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。不过虽然是清补，但饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长，出汗多消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。
孕妇补身体食谱
一，火腿冬瓜汤
材料：冬瓜1块，火腿1块，姜1块，虾皮1小把。
做法：
1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。
2、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。
3、放入火腿丁，翻炒几下。
4、放入冬瓜片，继续翻炒半分钟。
5、锅中倒适量水，没过菜1公分即可。
6、待水烧开，加盖小火炖煮;10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。
二，山楂藕片
原料：莲藕1截、山楂50g、冰糖50g、食盐1g。
做法：
1、新鲜山楂洗净，放入锅中，加入冰糖。
2、加入1杯清水，大火烧开，转小火煮30分钟左右。
3、煮山楂的过程中，莲藕洗净、去皮、切薄片。
4、大火将水烧开，放入藕片焯烫两分钟。
5、山楂煮至汤汁浓稠后关火，加入少许盐，搅匀作为山楂酱。
6、藕片捞出沥干水分，晾凉，加入煮好的山楂酱，搅拌均匀即可。