肩颈疼痛是什么原因
肩颈疼痛是什么原因
天天守在电脑旁的朋友们,通常都会肩膀酸痛。但有的人站起身活动一下,很快就恢复如常,而另一些人,则会日渐加重,先后背痛,然后脖子也不能转侧,手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足,造成小肠经气血也虚弱了。您观察一下小肠经的走向就会发现,从脖子到肩膀,再从胳膊到小手指,一路下来,正是您平常出现症状的部位。有人说,心脏供血不足,为何会影响小肠经呢?这其实是中医特有的一个概念--表里关系。心与小肠相表里,这种关系通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题,在最初的时候,小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病,那并不是捕风捉影,随意惴测的(当然总会有这样的人),而是你的身体已经先告诉他了。所以他并没有什么高明的,更不是什么巫术,只是你不知道内情罢了。现在咱们就揭开迷底:肩膀在开始的时候只是酸,酸的意思是气血不足了,然后是酸痛,酸痛的含义是因血少进而流动缓慢而瘀滞,不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了,僵硬的原因是因为血少,血流缓慢,再加上长期固定姿式不改变,血液就停滞在那里;如果心脏持续的供血不足,那么停滞的血液就会在原地形成瘀血,没有新鲜血液的供应,肌肉、筋膜就会变得僵硬,缺乏气血供养的肩膀就好象缺水少粮的边关军队,是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时,睡觉偶遇风寒,哪怕是一点点风,这不过是诱因,您就会落枕。其实落枕哪是当天得的呀,早已酝酿多时了,风只不过是导火索罢了。有的人不从事电脑桌前或会计的工作,肢体总是在运动之中,那么他们心脏供血不足的情况,又怎么考察呢?有一个很简单的方法,我们知道在我们胳膊肘的略下方有一根“麻筋儿”,在小的时候,打闹玩耍,经常会碰到它,总会过电般一麻到手。这条“麻筋儿”就是小肠经的线路,您现在用拳头打一下这“麻筋”,看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底,证明您心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻,那您的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法,只要行个军礼,您来看看,上臂靠近腋下的肌肉。会不会很松弛,松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经。而小肠经是靠心经供应气血的。记得有个朋友,总是爱胸闷、胃堵,尤其是一紧张或看了点文章和电视新闻,就堵得像胸口压了块大石头一样,呼吸费力;说是精神因素,可实在憋闷的厉害,去医院检查,总以为他是胃炎,心脏也查不出任何毛病,于是吃了许多治疗胃的药物,可憋闷还是常常不请自来,去不了根。有一次聚会,他任何东西都没吃,就已经开始胸闷憋气起来。我帮他按摩三焦经和小肠经,三焦经只有些酸,可当触及小肠经上臂的部分时,发现他那里的肉松弛若棉,里面有许多网状的粘连的东西,手还没用多大力,他已经刺痛难当,直叫我轻点,我问“胸还憋闷吗?”,“奇怪啊,不憋了!胸闷和胳膊还有关系啊!” “ 是啊,心血不足啊,当然憋闷了!”,“我没心脏病啊!”。我说“这团肉再松下去,你离真正的心脏病也不远了!”,于是叫他回去好好修理小肠经,几个月后,那团松松的棉花已经有弹性多了,按摩也不刺痛难忍了,当然最主要的是胸闷对他来说已经是稀客了。有的人脾气很急,总是心烦气燥,动则就要与人争吵嚷嚷,中医认为是心火亢盛,由于火气太大,无处宣泄,就拿小肠经“撒气”了。结果小肠经就会肿胀,硬痛。顺着小肠经就会牵连到、耳朵,喉咙、脖子、肩膀、肘臂、腕子、小手指。造成这些地方或疼痛,或麻木。小肠经就好比一面反应心脏能力的镜子,通过了解心脏和小肠经的表里关系,我们不但能预测心脏的功能状况,还能够用调节小肠经来治疗心脏方面的疾患。
头痛按摩哪个穴位 安眠穴
顾名思义安眠穴是可以有效治疗失眠的。安眠穴的位置位于翳风穴(即耳垂后下方凹陷处)与风池穴(即后脑发际处抬头凹陷处)连线的中点位置。患有失眠或者是肩颈疼痛的人按压安眠穴时会有酸胀疼痛感。经常按压可以缓解失眠、后头痛和肩颈痛等症状。
电吹风有什么作用 缓解肩颈疼痛
肩、颈痛以及着凉引起的肩颈疼痛可以利用吹风机的热风纾解酸痛,改善局部血液循环,达到散寒止痛的作用。一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置,然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风,直至局部皮肤微热,同时配合食指、拇指轻揉。此种方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
肩颈疼痛锻炼肌肉很关键
数据显示,长期伏案工作者的颈椎病发病率已达15%,是非低头工作人群的4~6倍。2006年,有学者对上海陆家嘴地区1000余名金融业人员进行了流行病学调查,结果显示,该人群颈椎病的总患病率达到了17.53%,而长时间低头伏案工作是致病的高危因素。
另有同类研究表明,每天低头工作小于一小时的受试者,患病率仅为5%。实际上,肩颈部不适大多是该部位的肌肉失活引起的,肩颈肌肉长时间过度劳累,导致肌肉内部代谢异常,失去了最初的功能,进而产生疼痛。传统的医疗方法如按摩、吃药、针灸,只能暂时缓解疼痛,治疗过后又会反复。所以,如何有效地使肩颈部肌肉恢复良好功能,成为缓解疼痛的关键。
北京体育大学运动康复中心与海口恭和苑联合开展的运动康复疗养项目,针对肩颈疼痛提出了有效治疗方法,可根据不同人的病情,选择国际一流的仪器,进行针对性的训练与治疗,从根本上解决问题。具体方法包括手法治疗、物理治疗和康复训练三方面。其中,手法治疗包括颈椎与肩关节松动术、筋膜放松技术等,物理治疗包括超声波治疗、磁疗等,康复训练包括颈部后伸肌力训练、肩袖肌群训练等。
颈肩疼痛原因是什么
颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变,从而剌激或压迫邻近组织,并引起人们身体发生一系列的症状的综合征。颈椎病会表现出一系列的临床症状,其在左肩疼痛也是颈椎病的表现症状之一。
其实患者只要及时的治好颈椎病,相信此现象就可以消失。目前临床中颈椎病的治疗方法有很多,如最常见药物治疗,内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部。
但是整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。因此选择外用的中药贴剂,效果会更好。
临床中对于颈椎病左肩胛骨部位疼的治疗,患者还可以进行物理治疗,就是应用自然界和人工的各种物理因子,以达到治疗和预防疾病的目的。以及牵引疗法,就是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,心可舒使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者。
其实左肩胛骨里面疼稍微休息会有一定的缓解,但是我们必须要及时的去医院进行治疗,如果耽误了病情,病情就会恶化,这样我们的身体就会受到更大的打击。看了上面的解释我想大家已经明白左肩胛骨里面疼是怎么回事了吧?所以说,早点发现早点治疗,很快就会恢复的。
让你告别肩颈疼痛的方法
1.舒缓脖子和肩膀处的酸痛!
长时间保持同样的姿势、过大压力带来的紧张感,还有寒症等引起的血液循环不良,这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的原因。
沐浴时做些促进血液循环的运动,可有效缓解这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。
分别向前后、左右摆动头部,动作要轻缓。一次一个来回,分别做四次。
转动头部,感觉像是用头部划很大的圆圈,动作虽大但要尽可能轻缓。左右各4次。
弯曲手肘,将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿势不变,转动肩膀。前后各5次。
双手下垂,不要用力,将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的,上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。
轻轻握住拳头,用右手轻敲左肩,左手轻敲右肩。分别做5次。
2.改善寒症,拥有良好睡眠!
不易入睡或睡眠浅,还有肩膀痛或腰痛等症状,这些都是寒症带来的烦恼。
针对寒症的基本沐浴法是温水中(39℃-40℃)的半身浴,而促进血液循环的“温冷交替浴”也是让身体从里到外变暖的好办法。
42℃-43℃左右的热水中,半身沐浴或腰以下沐浴3分钟。
离开浴盆,用冷水冲洗膝盖以下的部位10秒左右。以上两个动作反复做5回。半身浴结束后,用冷水冲洗膝盖以下反而不易感觉身体发冷,不妨一试。
细数电吹风治病疗效你知道几个
1、治疗肩、颈疼痛
可以利用吹风机的热风纾解酸痛,改善局部血液循环,达到散寒止痛的作用。一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置,然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风,直至局部皮肤微热,同时配合食指、拇指轻揉。此种方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
2、治疗腹胀、腹泻
可用电吹风机以肚脐为中心向四周扩散,用热风吹几分钟,即可感到腹内舒畅,有气体排出。一般2-3次即好。
保持六种习惯远离肩颈疼痛
尽可能保持正确的姿势
站立时背要挺直,收缩腹部和臀部,抬头挺胸,在走路时不要弯腰驼背。
久坐者需一小时休息一会
在办公室工作的人容易一坐就是一整天。最好每隔一个小时就休息一会,活动舒展一下脖子、肩膀和手腕。
空余时间抬头看天
在等公车或者排队时,可以将头部缓缓抬起,仰望天空,保持15s左右。
每天利用时间运动
缺乏运动会造成全身肌肉衰退,这也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分钟做做运动,散步或慢跑都可以。
各种生活用品
广告每天都用到的桌子、椅子、枕头等,要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸。
搬东西上楼时的姿势
身体要保持正向前进。如果过度扭曲用力,那么肩膀、脖子是一定会痛的。
筋膜枪来例假可以用吗 筋膜枪可以按摩肩颈吗
可以。
对于久坐的人来说,经常会出现肩颈疼痛的情况,这时候是可以用筋膜枪来按摩肩颈的,这样通过筋膜枪高频率的震动能起到放松和舒缓肌肉的作用,从而能缓解颈部不适。但注意在按摩肩颈部位的时候一定要避开脖子,因为此处皮肤非常脆弱,并且该部位有很多大动脉、气管、神经等,如果直接用筋膜枪打脖子对容易引起身体不适。
八段锦能治颈椎吗
练八段锦对一些轻微的肩颈疼痛的毛病有很好的辅助治疗作用。
因为八段锦的第一式与第二式是积极的扩胸运动,可以加强肩颈关节的功能,消除肩颈僵硬;第四式能运动到颈椎,缓解肩颈僵硬的症状;第六式能借由颠动的动作使脊柱间的各肌肉群因受力而放松。
注意:
但是如果颈椎问题非常严重,如有严重的脊柱损伤等,练八段锦时的一些动作可能会加重颈椎疾病,因此这种情况不建议轻易练八段锦,需要咨询主治医生后再决定是否继续练。
肩颈部疼痛的日常护理及预防
1压力太大是导致肩颈疼痛的一大原因,是不是坐久了之后按摩脖子觉得很疼很僵硬?因为通往脑袋的大动脉就在颈椎上,平时注意多多护理我们的颈椎,坐一会就要活动活动脖子,或者眺望下远方,对于护眼和脖子很有效果的。
2可以多做一些活动肩颈的运动,如扩胸运动,或者把双手在背后相握,然后把双手往上活动到极限,瑜伽里面有一些动作是专门锻炼肩颈的,有时间的话,可以多加练习。
3不要让脖子受凉,夏天喜欢吹空调的朋友注意了,不要让空调对着头吹,不仅容易得空调病,还会让寒气侵入身体,引起脖颈疼痛。冬天也应该把脖子保护好,防止受寒。